L’autohypnose pour transformer vos perspectives.
Une pratique accessible à tous, qui permet de mobiliser les ressources inconscientes pour favoriser le changement, la confiance et le bien-être.
Les bienfaits de l’autohypnose
L’Autohypnose est une démarche personnelle puissante, vous permettant d’accéder volontairement à un état de conscience modifié. Cet état facilite le dialogue avec votre inconscient, vous ouvrant la voie pour modifier des automatismes, améliorer l’image de soi ou ancrer de nouvelles intentions.
Pratiquer régulièrement, l’autohypnose peut :
- Réduire le stress et l’anxiété ;
- Améliorer la qualité du sommeil ;
- Renforcer la concentration et la motivation ;
- Aider à modifier certaines habitudes (alimentaires, comportementales, émotionnelles) ;
- Stimuler la confiance et l’estime de soi ;
- Soutenir un changement de perspective face aux défis de la vie.
Si vous êtes prêt(e) à aborder cette pratique avec ouverture d’esprit, vous disposez déjà des qualités essentielles pour réussir.
« Beaucoup de sujet d’hypnose veulent comprendre au lieu de faire l’expérience.
Laissez donc les choses faire. »
Milton Erickson
Découvir nos ateliers d’autohypnose
Nous vous proposons des ateliers structurés pour apprendre à maîtriser cet outil simple et efficace. En apprenant à orienter votre attention vers vos ressources internes, vous développez votre capacité à dépasser les schémas limitants et à créer un équilibre durable entre corps et esprit.
Chaque séance devient un espace de transformation, où le calme intérieur ouvre la voie à un changement profond et authentique.
Mes ateliers sont conçus pour vous apprendre à maîtriser les bases de l’autohypnose.
Hypno Adèle : votre guide vers l’autonomie par l’autohypnose
J’ai créé Hypno Adèle avec une conviction simple : l’hypnose est un outil d’autonomie accessible à tous.
Mon objectif est de vous transmettre une pratique simple et transformatrice, utilisable instantanément dans votre quotidien pour cultiver votre bien-être. Que vous cherchiez à apaiser le stress, à vous apporter du réconfort dans des périodes de vie difficiles, à augmenter vos performances sportives ou créatrices, ou simplement à compléter un travail thérapeutique, l’autohypnose offre une voie concrète.
FAQ
Qu’est-ce que l’autohypnose ?
L’autohypnose est une forme d’hypnose que l’on pratique soi-même. C’est un état naturel, un état de conscience modifié, entre la veille et le sommeil. C’est l’état dans lequel vous vous trouvez lorsque vous êtes absorbé par un livre, un film, ou lorsque vous rêvassez en voiture. En autohypnose, on apprend à l’atteindre volontairement pour communiquer avec notre inconscient et initier des changements positifs.
Comment apprendre l’autohypnose ?
L’apprentissage de l’autohypnose se fait progressivement, grâce à des techniques simples de relaxation, de visualisation et de suggestion.
Un accompagnement par un hypnothérapeute peut faciliter les débuts, avant de pratiquer en toute autonomie.
Des audios guidés, des formations ou des exercices personnalisés peuvent ensuite renforcer la pratique au quotidien.
Comment puis-je savoir si je suis en transe ?
Les manifestations de la transe hypnotique varient d’un individu à l’autre. Si certaines expériences sont fréquentes (distorsion du temps, modification de l’expression du visage, battements de paupières, sensations de légèreté ou de lourdeur, catalepsie…), le vécu subjectif de la transe reste unique.
Est-ce que je garde le contrôle ?
Absolument. L’Autohypnose est une démarche d’autonomie totale. Vous restez conscient(e) et maître de votre expérience à chaque instant.
Sommes-nous tous réceptifs à l’hypnose ?
Il est communément admis qu’une proportion importante de la population présente une réceptivité à l’hypnose. Cependant, elle varie d’un individu à l’autre et dépend de nombreux facteurs,
notamment de l’ouverture d’esprit et de la capacité à se laisser guider. Le temps d’induction, c’est-à-dire la durée nécessaire pour atteindre un état de transe, est également variable et s’amenuise généralement avec la pratique.
Pourquoi le faire en atelier ?
Les ateliers vous offrent un cadre d’apprentissage structuré et dynamique. Vous pratiquez immédiatement, vous recevez des techniques précises, et vous bénéficiez de l’énergie et des questions du groupe pour progresser rapidement.